UN SALUDO DE AÑO NUEVO

EL AÑO 2007 ESTA LLEGANDO A SU TERMINO, Y CON NOSTALGIA NOS DESPÈDIMOS DE EL AGRADECIENDO TODOS LOS BUENOS MOMENTOS QUE NOS BRINDÓ, AGRADECEMOS EL HABER PODIDO CONFORMAR ESTE MARAVILLOSO EQUIPO,EL HABER CRECIDO JUNTOS Y EL HABER COMPARTIDO MOMENTOS INOLVIDABLES JUNTO A TODOS LOS NADADORES DE LA REGIÓN.. TAMBIEN DEJAMOS ATRAS TODO AQUELLO QUE PUEDA HABERNOS CAUSADO ALGUN TIPO DE COMPLICACIÓN, PENA O DOLOR, PARA DAR PASO A UN NUEVO AÑO QUE ESPERAMOS ESTE LLENO DE ALEGRIAS,FUERZAS Y ESPERANZA PARA TODOS. UN SALUDO PARA TODOS USTEDES NADADORES, PADRES Y FAMILIA DE DEPORTISTAS.QUEREMOS FELICITARLOS POR SU ESFUERZO Y COMPROMISO CON ESTE DEPORTE ESPERAMOS QUE LA PAZ Y FELICIDAD REINE EN SU HOGAR DURANTE TODO EL AÑO 2008... FELICIDADES

UN REGALO PARA LOS NADADORES ( CLUB MAYOR)2007

UN SALUDO DE NAVIDAD PARA TODOS....

ESTIMADOS DEPORTISTAS, PADRES, APODERADOS Y ENTRENADORES.

HA PASADO UN TIEMPO DESDE QUE COMENZAMOS ESTA INICIATIVA, HOY QUE EL AÑO 2007 ESTA A PUNTO DE TERMINAR Y CON EL SE ACERCAN FECHAS TAN IMPORTANTES COMO NAVIDAD Y LA VISPERA DE UN NUEVO AÑO QUEREMOS DAR LAS GRACIAS POR CONFIAR EN NOSOTROS Y POR HABER CRECIDO JUNTO A NUESTRO CLUB.

QUEREMOS DESEARLES LO MEJOR EN ESTA NAVIDAD A USTEDES Y A SUS FAMILIAS Y A TODAS LAS PERSONAS QUE ESTAN VINCULADAS A ESTE TAN HERMOSO DEPORTE DE LA NATACIÓN.. ESPERAMOS QUE ESTA NAVIDAD ESTE LLENA DE BUENOS SENTIMIENTOS Y ALEGRIA Y QUE EL AÑO QUE SE AVECINA TRAIGA UNIÓN, ARMONIA Y REFLEXIÓN... SON LOS SINCEROS DECEOS DE SU CLUB DE NATACIÓN.

CLUB MAYOR DE NATACIÓN...

SE SUSPENDEN LAS CLASES DE NATACIÓN Y ENTRENAMIENTOS

DESDE EL 04 DE DICIEMBRE AL 07 DE DICIEMBRE SE SUSPENDEN LAS CLASES DE NATACIÓN PARA LOS GRUPOS DE INICIACIÓN.... ESTO POR MOTIVOS DE FUERZA MAYOR YA QUE LA PISCINA SE ENCUENTRA OCUPADA CON EL CAMPEONATO SUDAMERICANO ESCOLAR... ESTE GRUPO VUELVE A LAS CLASES NORMALES EL DIA SABADO 08 DE DICIEMBRE A LAS 10 DE LA MAÑANA. LOS GRUPOS FORMATIVOS Y COMPETITIVO CONTINUAN CON EL TRABAJO DE PREPARACIÓN FISICA LOS DIAS MARTES. JUEVES A LAS 17:00 HORAS Y EL SABADO A LAS 10:00 HRS. DE LA MAÑANA .. OJALA PUEDAN ASISTIR A VER EL CAMPEONATO SUDAMERICANO,,,, ES UN EVENTO QUE NO TENEMOS LA OPORTUNIDAD DE VER SIEMPRE EN NUESTRO PAIS....

BRAZADAS MAS LARGAS...... NO MAS RAPIDAS

Cuando empecé a nadar competitivamente hace casi 30 años, no podía vencer a nadie en distancias cortas. Pero mientras más nadáramos mejor para mi. Otras personas parecían cansarse más rápido. Así que me podía catalogar como un nadador de distancia. Era la primera y más simple de muchas cosas que he aprendido de mi experiencia en 30 años.Rápidamente decidí que si mi más grande recurso como nadador era ser relativamente incansable, entonces mientras más incansable e implacable fuera mi brazada, más exitoso sería. Este fue mi fundamento guía en todo el bachillerato y la universidad. En la universidad, mi mejor prueba era la milla, 66 vueltas en una piscina de 25 metros. Cuando la nadé por primera vez en 1968, mi tiempo era aproximadamente 22 minutos. Por 1970, la nadaba en 18 minutos. El registro americano en ese tiempo era aproximadamente 16 minutos. Aunque la nadé por 2 años más en la universidad nunca fui más rápido. Pero esa experiencia me enseñó algo que más tarde utilicé como entrenador de un nadador que la hizo en 15 minutos. Como nadador universitario, nunca recibí lecciones de técnica, pero sí me dieron entrenamientos largos y duros. Así que era un nadador bien acondicionado, pero ineficiente. Ahora hago aproximadamente 17 brazadas en 25 metros, antes me tomaba 24-25 ó aproximadamente 1600 brazadas en una milla. Mi lógica era que para nadar la prueba más rápido, debería mejorar mi condición para hacer esas 1600 brazadas más rápido y más duro. Nunca hubo alguien que me sugiriera que tendría una mejor oportunidad de ir más rápido si por ejemplo, aprendía a nadar la prueba en sólo 1100-1200 brazadas (como lo hago ahora).Así que cada día iba a entrenar con una sola meta: nadar tan duro como pudiera y mover mis brazos tan rápido como pudiera por 6000 yardas, creyendo que mientras mejor me volvierá en esa tarea y mientras más dolor pudiera tolerar, mejor lo haría cuando pudiera concentrar todo ese esfuerzo en sólo 1650 yardas. Y fui muy hábil en eso. Más de un nadador me dijo después de una prueba: "nunca he visto a alguien moviendo sus brazos así de rápido por tanto tiempo sin cansarse." Esa frase funcionó muy bien por varios años hasta que pegué contra una pared fisiológica. Años de esfuerzo puro me habían puesto en la mejor forma que era capaz de alcanzar. Alcancé el límite de que tan duro y rápido puedes bracear mientras nadas esa distancia. Al mismo tiempo, tenía un compañero de equipo que nadó braza. Yo siempre pensé que era perezoso porque, mientras yo braceaba furiosamente, el se movía de arriba a abajo de la piscina a lo que parecía un paso lento, braceando largo y fácil. De vez en cuando me decía "no sé cómo trabajas tan duro" y yo pensaba "sólo imagina cuan rápido podrías nadar si tan sólo trabajaras más duro." Pero curiosamente, sus mejores tiempos calificaban para los Nacionales mientras que los míos nunca estuvieron cerca.Había una lección que nunca aprendí hasta que me convertí en entrenador. Son las brazadas más largas y no las más rápidas las que hacen un mejor nadador. Dos estudios separados han demostrado esto empíricamente. Un especialista en biomecánica de la Universidad de Penn State en Estados Unidos, hizo un análisis en ordenador de cada nadador en la Olimpiada de 1988. Y un grupo de investigación de la Universidad de Rochester analizó los resultados de cada prueba en los selectivos para el equipo olímpico de Estados Unidos el mismo año. Ambos estudios buscaban lo que distinguía a los nadadores más rápidos de los más lentos (ser más rápido y más lento términos relativos; todo estos nadadores eran de nivel mundial). Ambos estudios llegaron a la misma conclusión. En cada prueba los nadadores más rápidos hicieron menos brazadas. Pero hacer menos brazadas no es simplemente "restar" brazadas. Estos nadadores podían nadar más rápido en menos brazadas porque comprendieron cómo hacer que su cuerpo viaje más allá cada vez que dan una brazada. Hay dos maneras de conseguirlo: una es empujar tu cuerpo más allá a través del agua maximizando el poder propulsivo en cada brazada. A esto le llamaremos CREAR propulsión. La otra es "permitir" que tu cuerpo viaje más allá con cada brazada minimizando el arrastre o ELIMINAR.De las dos, ELIMINAR te proporciona aproximadamente 70% de oportunidad de incrementar tu longitud de brazada, mientras que CREAR ofrece sólo 30%. Así que para mejorar tu estilo de natación, siempre debes abordar primero el tema de eliminar y los cambios en tu habilidad de crear deben quedar en segundo término. Sin embargo normalmente nos acercamos a la técnica de natación en el orden opuesto.Tu puedes mejorar tus habilidades de eliminar si te concentras en cambiar la posición de tu cuerpo. Las habilidades de crear tienden a enfocarse en cómo remamos con las manos (aunque mucha de tu habilidad para maximizar el poder realmente se encuentra aprendiendo a usar los músculos del tronco trabajando en una mejor coordinación con los músculos del brazo). Cuando pensamos en nuestra técnica de natación, siempre pensamos primero en las acciones del remo de las manos. La eliminación del arrastre se mejora de tres maneras:

Balanceando el cuerpo. Nuestros pies y piernas tienden a hundirse debido a la composición del cuerpo, un efecto llamado "fuerza rotatoria del cuerpo". Por cada incremento en la fuerza rotatoria hay un decremento lineal en el costo de energía por nadar, que causa la mayor cantidad de arrastre. Así que la mejor oportunidad de reducir el arrastre es reducir la fuerza rotatoria, o balancear el cuerpo de manera que las caderas y piernas viajen tan altas come el tronco.

Haciendo el cuerpo más largo. Cualquier ocasión que aumentas tu longitud, reduces el arrastre. Volteando el cuerpo de costado. Un cuerpo apoyado en el costado deja que el agua resbale mucho más fácil que un cuerpo apoyado en el estómago, de nuevo se reduce el arrastre. ¿Y qué pasó con el nadador que entrené para nadar una milla en 15 minutos? Por varios años en su adolescencia temprana, hice que estableciera un muy bajo número de brazadas a bajas velocidades y continuamente practicaba cómo "intercambiar" estratégicamente la distancia por brazada por rapidez conforme iba más rápido.Aprendió cómo nadar con la mayor eficiencia posible a cualquier velocidad. Cuando creció, podía aplicar su fuerza incrementada y forma física a la fundación de una brazada económica, de manera que sus gastos de energía siempre produjeran la mayor rapidez. Cuando nadó el 1650 en 15 minutos, necesitó menos de 1000 brazadas para terminar la prueba. Bracea más largo no más rápido, eliminando el arrastre mediante una posición corporal creativa y nadarás más rápido también. (triathlonperu)

CAMPEONATO NACIONAL DE PRIMAVERA (NATACION CLASICA)

EL PASADO 15 AL 18 DE NOVIEMBRE SE REALIZO EN SANTIAGO EL CAMPEONATO NACIONAL DE PRIMAVERA, NUESTRO CLUB PRESENTO A DOS DEPORTISTAS. MELLISA SIERRA Y JAVIER CONCHA. MELLISA DESTACO EN LA PRUEBA DE 400 METROS COMBINADOS ADJUDICANDOSE LA MEDALLA DE BRONCE EN LA PRUEBA... JAVIER TUVO UNA GRAN PARTICIPACIÓN, QUE LE DARA EXPERIENCIOA Y ENTERESA PARA ENFRENTAR LO QUE VIENE. ES AQUI DONDE SE INICIA EL CAMINO MAS DIFICIL EN LA NATACION PARA LAS REGIONES Y ES POR ESO QUE HAY QUE SEGUIR TRABAJANDO CON FUERZAS Y GANAS PARA PODER ENTRAR EN EL CIRCUITO NACIONAL....

COPA CLAUSURA 2007

DESTACADA FUE LA PARTICIPACIÓN DE NUESTRO EQUIPO, ESTA VEZ REPRESENTANDO A LA ASOCIACIÓN DE DEPORTES ACUATICOS DE COQUIMBO, EL EQUIPO OBTUVO UN 2º LUGAR EN ESTE TORNEO FELICITACIONES A TODOS LOS QUE PARTICIPARON....

CUANDO YA NO HAY FUERZA , ELLOS SI SABEN COMO LUCHAR Y TU.... LUCHAS TANTO COMO ELLOS???

ESPIRITU OLIMPICO(SIDNEY AUSTRALIA) un ejemplo para todos

LO IMPORTANTE DE LOS JUEGOS OLIMPICOS Y DE TODA COMPTENCIA NO ES GANAR.... SINO LUCHAR BIEN... ACA EN ESTE VIDEO UN EJEMPLO DE LUCHA POR ALCANZAR UNA META. ESTE HOMBRE TENIA UN SUEÑO QUE ERA LLEGAR A LOS JUEGOS OLIMPICOS.. LO HIZO CON LA AYUDA DE ALGUIEN QUE SI creyó EN EL.... veanlo

LLEVARCARNET A LA COMPETENCIA

IMPORTANTE PARA EL TORNEO DE CLAUSURA LLEVAR SU CEDULA DE IDENTIDAD NO OLVIDAR EL QUE NO TIENE LLEVAR SU CERTIFICADO DE NACIMIENTO

TODOS A APORTAR CON SU GRANITO DE AGUA PARA LA COPA DE CLAUSURA

ESTE FIN DE SEMANA SE REALIZARA LA COPA DE CLAUSURA EN LA SERENA , ESTA VEZ UNIREMOS FUERZAS Y COMPETIREMOS POR LA ASOCIACION COQUIMBO, JUNTO A NUESTROS COMPAÑEROS DEL CLUB ATLANTIS Y EL CLUB DE SALVAVIDAS, ESTA VEZ SEREMOS TODOS PARA UNO, ASI QUE A PONERSE LAS PILAS, LLENARSE DE GANAS Y A ENTREGAR LO MEJOR EN ESTE TORNEO...SALUDOS A TODO EL EQUIPO...

UN HOMENAJE AL NADADOR MAS GRANDE DE LA HISTORIA MICHAEL PHELPS

NADADORES QUE HAN HECHO HISTORIA

EL VIRAJE O VOLTEO EN CROLL

EN ESTE ARTICULO ENCONTRARAS UN VIDEO QUE MUESTRA EL VIRAJE DEL ESTILO CROLL, PUEDES VERLO EN CAMARA LENTA ,,, OBSERVA,LUEGO PRACTICA Y MEJORA TU VIRAJE .... http://www.i-natacion.com/articulos/tecnica/crol/viraje.html

SELECCIÓN REGIONAL JUEGOS BICENTENARIO 2007

EL PASADO 22 AL 28 DE OCTUBRE SE REALIZÓ LA COMPETENCIA MAS IMPORTANTE DEL PAÍS A NIVEL ESCOLAR..."LOS JUEGOS NACIONALES BICENTENARIO".

AQUI UNA FOTO DE LOS SELECCIONADOS REGIONALES DE ESTA CATEGORIA, NADADORES DE LA ASOCIACIÓN ELQUI Y DEL CLUB MAYOR ,QUIENES TUVIERON EL ORGULLO DE REPRESENTAR A SU REGIÓN EN LA FINAL NACIONAL QUE SE REALIZÓ EN CHILLAN...

FELICITACIONES A TODO EL EQUIPO ESPECIALMENTE A LOS NADADORES DEL MAYOR, DANIELA HERNANDEZ, MARCELINO BUDINNI,DANILO GONZALEZ Y JAVIER CONCHA ....QUIENES CON TAN POCO TIEMPO DE TRABAJO HAN LOGRADO FORMAR PARTE DE ESTA SELECCIÓN REGIONAL... UN ABRAZO Y A SEGUIR TRABAJANDO PARA CADA DIA LLEGAR MAS ALTO....

RESULTADOS POR ETAPA JUEGOS DEL BICENTENARIO

RESULTADOS 1º ETAPA MARTES 23 DE OCTUBRE http://www.fechida.cl/imgnoticias/Resultados_Bicentanario.doc

RESULTADOS 2º ETAPA MIERCOLES 24 DE OCTUBRE

http://www.fechida.cl/imgnoticias/CLASIFICATORIAS_2DO._DIA_BICENTENARIO.doc

RESULTADOS 3º ETAPA JUEVES 25 DE OCTUBRE http://www.fechida.cl/imgnoticias/RESULTADOS_FINALES_3RA._ETAPA_BICENTENARIO.doc

COPA CLAUSURA 2007 LA SERENA

EL PROXIMO 10 Y 11 DE NOVIEMBRE SE REALIZARA EN LA SERENA LA COPA DE CLAUSURA , ORGANIZADA POR NATACION ELQUI ....

VER CONVOCATORIA http://www.fechida.cl/imgnoticias/Convocatoria%20Copa%20Clausura%202007.doc

VER PROGRAMA DE PRUEBAS http://www.fechida.cl/imgnoticias/Programa%20pruebas%20%20Copa%20Clausura%202007.doc

NACIONAL DE PRIMAVERA 2007

LUGAR : El Campeonato Nacional de Primavera 2007 , se realizará en la piscina de 50m del Complejo Acuático del Estadio Nacional en Santiago.

FECHAS: El Campeonato se desarrollará los días 15, 16, 17 y 18 de Noviembre, de acuerdo al siguiente Programa.

REQUISITOS : CUMPLIR MARCAS MINIMAS

LA ALIMENTACIÓN DE LOS NADADORES

http://docs.google.com/Doc?id=ddh5v394_10crf6ph

!!!ATENCIÓN VIERNES 19 OCTUBRE !!!! CASA DE MARCELINO

ESTE VIERNES 19 EN CASA DE MARCELINO REALIZAREMOS UNA CONVIVENCIA DONDE ESPERAMOS TODOS LOS INTEGRANTES DEL CLUB ESTEN PRESENTES, ESPECIALMENTE LOS NADADORES Y LOS QUE QUIERAN IR CON LOS PAPIS SON BIENVENIDOS,LA PASAREMOS MUY BIEN Y DE PASO DESPEDIREMOS A NUESTROS QUERIDOS COMPAÑEROS QUE SE VAN A REPRESENTAR A SU REGIÓN A CHILLAN ... LLEVAR $1500 PESOS ( COMBO PAPA HIJO) LOS ESPERAMOS LA CONVIVENCIA ES DESPUES DE CLASES DE NATACION ....NO OLVIDAR GUITARRAS, BIOLONCHELOS, BATERIAS Y MUSICA EN GENERAL JEJEJJEJE

SELECCION JUEGOS BICENTENARIOS IV REGIÓN

EN LA FOTOGRAFIA , DANILO GONZALES, JAVIER CONCHA, MARCELINO BUDINNI Y DANIELA HERNANDEZ, ELLOS SON NADADORES DE NUESTRO CLUB Y CON BASTANTE ESFUERZO HAN LOGRADO SER POR PRIMERA VEZ SELECCIONADOS DE SU REGIÓN.PARA REPRESENTAR A COQUIMBO EN LOS JUEGOS DEL BICENTENARIO QUE SE REALIZARÁN EL PROXIMO 20 -28 DE OCTUBRE EN CHILLAN. SON UN EJEMPLO PEQUEÑOS PERO GRANDES PERSONAS YA QUE CON EL POCO TIEMPO QUE LLEVAN HAN DADO UN GRAN PASO , SOLO QUEDA DECIRLES QUE NADEN COMO NUNCA, RECUERDEN DEJEN EL CORAZÓN EN CADA BRAZADA, ES SU PRIMER CAMPEONATO NACIONAL COMO SELECCIONADOS Y LES ENTREGO TODA MI FUERZA PARA ESOS MOMENTOS QUE TAL VEZ NO ESTEMOS JUNTOS FISICAMENTE PERO USTEDES SABEN QUE ESTAMOS JUNTOS EN CADA INSTANTE... UN ABRAZO Y A REPRESENTAR DE LA MEJOR MANERA A SU REGÍÓN ...

CLASIFICATORIA BICENTENARIO IV REGION (50 METROS LIBRE VARONES)

CLASIFICATORIA REGIONAL BICENTENARIO 4º REGIÓN

DESPUES DE HABER ESPERADO POR MAS DE 4 MESES LA ANSIADA CLASIFICATORIUA NOS PRESENTAMOS CON UN EQUIPO DE 9 NADADORES, LOS QUE ENTRENARON DURAMENTE DURANTE ESTE TIEMPO PARA PODER OCUPAR UN LUGAR EN EL EQUIPO REGIONAL, FELICITAMOS A TODO EL EQUIPO POR LA MEJORA DE SUS TIEMPOS QUE ES LO MAS IMPORTANTE EN UN TORNEO, SI ESTE OBJETIVO SE CUMPLIO YA HAN GANADO POR QUE SE HAN SUPERADO A SI MISMOS Y LOS QUE NO LOGRARON MEJORAR SUS MARCAS HAY QUE SEGUIR TRABAJANDO PARA LOGRAR EL OBJETIVO PERSONAL... LOS FELICITO A TODOS POR LA PASIÓN QUE DEMUESTRAN AL NADAR Y POR LASGANAS DE SUPERARSE DIA ADIA .

JAVIERA CATALDO

KARIM GODOY

KATHERINE GERALDO

JAVIER CONCHA

MARCELINO BUDINNI

DANILO GONZALES

DANIELA HERNANDEZ

CONSUELO GAMBOA

VICTORIA VEAS

ADEMAS APROVECHAMOS DE DAR LA BIENVENIDA A NUESTRO EQUIPO A LAS NADADORAS VICTORIA Y CONSUELO QUIENES A PARTIR DE HOY FORMAN PARTE DEL MAYOR ...... NUESTRO EQUIPO EL MAYOR DE LA REGIÓN ... UN ABRAZO

CON BRONCE REGRESA NUESTRA NADADORA DE URUGUAY ........

DESPUES DE UN TORNEO INOLVIDABLE PARA NUESTRA DEPORTISTA , POR LOS MUCHOS MALOS MOMENTOS QUE TUBO QUE PASAR, RESCATAMOS SU FORTALEZA PARA ENFRENTAR AQUELLOS MOMENTOS DIFICILES. DESDPUES DE TODO ESO TE FELICITAMOS Y CELEBRAMOS JUNTO ATI LA MEDALLA DE BRONCE QUE OBTUVISTE Y ESPERAMOS QUE SIGAS ADELANTE EN ESTA CARRERA QUE ACABA DE EMPEZAR UN BESO DE TU QUIPO

EL CORAZÓN DEBE ENTREGARSE EN CADA BRAZADA

Soy tu club "EL MAYOR"y quiero dejar un mensaje en este fin de semana que sera dificil para todos,especialmente para ustedes que son quienes me dan vida cada dia,los que me enseñan que hay que seguir creciendo para llegar a ser mayores en todo sentido....La pasión y la fortaleza que tiene cada uno de ustedes es digna de destacar...han trabajado duro y estan preparados para hacer su mejor carrera, esta todo dicho ahora solo depende de ustedes.... recuerden la mente domina el cuerpo y si ustedes quieren lograr la meta lo van a hacer..... Hoy puedo decir que estoy formado por niños con alma y fortaleza de gigantes y me siento orgulloso de que sea asi.. A ustedes que este fin desemana deben ganar un puesto en una selección..les deceo lo mejor y piensen que este puede ser el primer paso de un largo camino en el cual existiran muchas victorias y tambien derrotas pero debemos ser siempre humildes en el triunfo y fuertes en la derrota, hay que tener el coraje y la enteresa para saber aceptar lo que nos ha tocado y seguir trabajando para ser mejores..A ti que estas lejos pero tan cerca de nosotros ya que llevas nuestra escencia te puedo decir que estas en el lugar que te has ganado y que te mereces...levanta tu bandera con orgullo y luce en pecho tus colores ya que eres la primera seleccionada chilena de nuestra región y por lo tanto debes dejar bien puesto el nombre de chile por tierras lejanas.. Lo que estas viviendo hace 3 años atras parecia imposible, hoy lo estas viviendo por que tu decidiste que no fuera un sueño y decidiste despertar... ahora es momento de concentrarte, pensar.. planear tu estrategia y vas a obtener el tiempo que jamas haz hecho.... recuerda inteligiencia es la clave para derrotar al adversario,,, UN ABRAZO Y A DEMOSTRAR LO BUENOS QUE SON ....

TABACO V/S DEPORTE ... consecuencias...

Un estudio efectuado en la Universidad de Yale descubrió que después de hacer ejercicios musculares, los fumadores jóvenes presentaban trastornos en la recuperación del glucógeno* muscular cuando se le comparaba con no fumadores. Los científicos afirmaron que el tabaco trastoca las acciones de la insulina, limitando la cantidad de glucosa** que reciben los músculos. La incapacidad de recuperar el glucógeno* muscular puede dejar los músculos planos y menos densos, así como fatigados durante futuros entrenamientos. Además como la insulina estimula la síntesis proteica en las células musculares, ralentizar sus efectos también puede inhibir nuestro desarrollo muscular. Si fumas ocasionalmente, abandónalo pues te verás mejor. El tabaco ejerce los siguientes efectos sobre nuestro cuerpo: • Mayor tiempo de recuperación después de hacer ejercicios. • Compromete el aporte de oxígeno a los músculos. • Compromete el flujo sanguíneo a los músculos. • Eleva los niveles de estrógeno*** en los hombros. • Ayuda a depositar más grasa en la zona abdominal. • Incrementa la incidencia de la depresión. GLOSARIO *Glucógeno: glykys gen- Hidrato de carbono que se encuentra en el hígado y, en menor cantidad, en los músculos y en varios tejidos; en el momento deseado utilizada por el organismo, se transforma en glucosa.[griego, neologismo, 1864]. **Glucosa: glykys -osaAzúcar de color blanco, cristalizable, de sabor muy dulce, muy soluble en agua y poco en alcohol, que se halla disuelto en las células de muchos frutos maduros, especialmente la uva.[griego, neologismo, 1840] ***Estrógeno: Grupo hormonal producido principalmente por los ovarios y responsables de numerosas acciones en el organismo femenino (inducción de la primera fase del ciclo menstrual, desarrollo de conductos mamarios, distribución corporal femenina del tejido adiposo, etc.)

COPA ESCOLAR SOPROLE 2007 (IV REGIÓN COQUIMBO)

JUEGOS DEL BICENTENARIO 2007( ver convocatoria)

NACE NUEVO TALENTO REGIONAL (DIARIO EL OBSERVATODO)

DIARIO EL DIA DESTACA A NADADORA PORTEÑA

Porteña a selección de natación La destacada nadadora regional Mellisa Sierra representará al país en los campeonatos internacionales Copa Pacífico y Copa Austral que desde el 28 de sepriembre al 1 de octubre, se disputarán en la ciudad de Maldonado, Uruguay. Mellisa con solo 14 años, ingresó a la selección nacional tras cumplir una gran actuación en el Campeonato Nacional de Natación que se realizó en Santiago. La deportista regional que pertenece al Club Mayor de Coquimbo, estudia en el Colegio Claudio Arrau del puerto y entrena junto a su profesora Elsa Sierra, todos los días en el Cendyr San Joaquín.

HOMENAJE A NADADORES .....

Como un homenaje a los deportistas especializados en natación clásica, se reproduce un artículo denominado "Tú eres tú", traducido de la Revista Swimmers, del mes de marzo de 1981."Tú eres tú, un nadador y uno de los grandes atletas en el mundo. Quiero que tú descubras, tal como yo lo hice, la maravillosa persona que eres o puedes llegar a ser, no importando lo que te haya sucedido en la vida, no importando tus logros o tus derrotas en el deporte, ni lo que pienses de ti mismo en este momento.Nunca en los 70 billones de humanos que han caminado este planeta desde el principio de los tiempos, ha existido alguien exactamente como tú.¡Nunca, hasta el final de los tiempos, habrá otro u otra como tú!Tú eres tú. Uno de nuestra clase. El más raro de los raros. Un tesoro que posee cualidades en su mente, habla, movimiento, apariencia y acción como ningún otro que haya vivido, viva o pueda vivir.La raza humana no es producida en masa. La gente no viene de un mismo molde, sino que nos han hecho a cada uno de nosotros único e individual, nunca vas a ser igual a otra persona. Tú eres original, nunca te olvides de eso.Algunos nadadores a veces cometen el error de compararse con otros nadadores. Si tú sientes que no logras nadar tan rápido como otros nadadores y te sientes inferior, no lo hagas, no te compares con otras personas. Uno de los peores crímenes que puedes cometer contra ti mismo es jugar al juego de la comparación. En la natación competitiva tú no eres inferior por el hecho de no ganarle a todos. Si ese fuera el caso, solamente los campeones mundiales deberían estar en la natación. Eso no tiene sentido.La natación es un medio por el cual tú logras convertirte en lo mejor que tú puedes ser, lograr todo lo que tú eres capaz de lograr. Así es que si quieres hacer alguna comparación, compárate a ti mismo con cómo estabas ayer, hace seis meses, hace un año.Tú eres especial porque hay en la natación cosas que la hacen muy diferente y más exigente que cualquier otro deporte. Hay fisiólogos famosos que opinan que los únicos dos deportes que pueden acercarse a lo exigente que es la natación para entrenar, son la carrera de maratón y el remo. Ningún otro ni siquiera se le acerca.Los nadadores, sin lugar a dudas, son los más grandes atletas del mundo. Es más, el hombre es un ser vertical y en casi todos los deportes él opera de esa forma. Pero no en la natación, en ella se trabaja horizontalmente e incluso boca abajo.Los nadadores son físicamente unos genios, capaces de adaptarse exitosamente y competir en un medio extraño. Tú nadas y lo haces muy bien, tú nadas rápido, muy rápido, tú haces la vuelta olímpica que se vea muy fácil. Eres un gran atleta.¿Cuánto dura la temporada de los otros deportes? La natación dura todo el año, si no estás nadando, estás corriendo o levantando pesas preparándote para nadar. ¿Quién más practica dos veces al día, levantándose cuando está oscuro? ¿los tenistas? ¿los gimnastas? ¿los futbolistas? .No. Nadie es tan fuerte como tú. Los nadadores son los más grandes atletas del mundo.Una vez la pistola se dispara, no hay pedido de tiempo al juez. Ya me imagino a un nadador parado en un evento y pidiendo tiempo con las manos al juez para planear su estrategia el resto de la competencia. Cuando esa pistola se dispara para cualquier evento, tú debes estar listo para cargar con el trabajo, hacerlo, sentirte satisfecho de haber competido, sentido dolor, arriesgaste y ser lo máximo. ¿Cómo te iba a ir? ¡Magníficamente, porque tú eres tú! ¡El nadador!, ¡el mejor atleta del mundo!"

SEMILLAS DEL MAYOR COMIENZAN A NACER

EL PASADO SABADO 25 DE AGOSTO SE REALIZO EN LA SERENA EL CAMEPONATO ESCOLAR RUMBO AL BICENTENARIO, DONDE PARTICIPARON VARIOS NADADORES EN FORMACIÓN DE NUESTRO CLUB.

DESTACADA FUE LA PARTICIPACION DE NUESTROS PEQUEÑOS DEPORTISTAS,NEYEN GROFF Y MARCELO BARRIOS AMBOS NADADORES DE NUESTRO CLUB , QUE CON TAN SOLO 7 AÑITOS YA SON TODOS UNOS CAMPEONES... CON MEDALLA DE ORO SE FUERON CADA UNO DEJANDO CLAVADO EL NOMBRE DE NUESTRO CLUB EN EL PRIMER LUGAR ....DESTACADA FUE LA PARTICIPACION TAMBIEN DE LAS HERMANAS GODOY QUIENES TAMBIEN LLEVARON PRESEAS DE PLATA Y BRONCE ..... FELICIDADES A LOS TODOS ..... Y GRACIAS AL EQUIPO POR APOYARLOS

!!! CLUB MAYOR TIENE SELECCIONADA NACIONAL!!!!

DESPUES DE UNA LUCHA INSESANTE POR MAS DE 3 AÑOS, HOY NACE EL PRIMER LOGRO PARA NUESTRA REGIÓN, AQUELLA META QUE HACE AÑOS ATRAS VIMOS COMO IMPOSIBLE, HOY ESTA EN NUESTRAS MANOS... HOY NOS HEMOS CONVECIDO QUE NADA ES IMPOSIBLE Y QUE TODO DEPENDE DE LA LUCHA POR LOGRAR LO QUE REALMENTE QUIERES.... ESTAMOS HACIENDO HISTORIA... POR PRIMERA VEZ LA CUARTA REGIÓN LOGRA NOMINAR UNA NADADORA A LA SELECCION CHILENA DE NATACIÓN Y CON ORGULLO PODEMOS DECIR QUE ES DE NUESTRO CLUB .... ESTE ES UN EJEMPLO PARA TODOS AQUELLOS QUE A VECES CREEN QUE LUCIR LA CAMISETA DE SU PAIS COMO SELECCIONADO NACIONAL ES IMPOSIBLE...AHORA HAY QUE TRABAJAR POR QUE SOMOS BUENOS Y VAMOS A ENTREGAR NO 1 SELECCIONADO A NUESTRO PAIS SINO QUE MUCHOS MAS SOLO DEPENDE DE USTEDES......... VAMOS CLUB MAYOR A TRABAJAR PARA CHILE ....

4º LUGAR CAMPEONATO INTERNACIONAL COPA SUPERIOR

EL PASADO 08 DE AGOSTO NUESTRO EQUIPO VIAJO RUMBO A ANTOFAGASTA, CON UNA DELEGACIÓN DE 18 NADADORES, TODOS ELLOS CON MUCHAS GANAS DE COMPETIR. LOS RESULTADOS FUERON DESTACADOS YA QUE SE OBTUVO UN 4º LUGAR POR EQUIPO DE UN TOTAL DE 9 EQUIPOS PARTICIPANTES, SOLO ADELANTANDONOS EQUIPOS TAN RECONOCIDOS A NIVEL NACIONAL COMO STADIO ITALIANO, ANTOFAGASTA Y VIÑA DEL MAR... LOS NADADORES QUE LOGRARON MEDALLAS EN PRUEBAS INDIVIDUALES FUERON JAVIER CONCHA EN 50 METROS LIBRE Y MARCELINO BUDINI EN 50 LIBRE , 100 PECHO. Y LAS MAS PEQUEÑAS DEL EQUIPO LOGRARON PRESEAS EN 4X50 LIBRE Y 4X50 COMBINADOS . FELICITACIONES A TODOS YA QUE EN GENERAL LA PARTICIPACÍÓN FUE EXITOSA YA QUE TODOS MEJORARON SUS MARCAS INDIVIDUALES

!!! BIENVENIDOS A TU PAGINA DE NATACIÓN !!!

ESTA PAGINA VA DEDICADA A TODOS AQUELLOS INTEGRANTES DE NUESTRO CLUB, PADRES, APODERADOS ,DIRECTIVOS Y SOBRE TODO A USTEDES QUERIDOS NADADORES. ESPECIALMENTE A USTEDES.... POR QUE SON LOS ENCARGADOS DE DAR INICIO A ESTE LARGO VIAJE, DONDE NOS APRENDEREMOS A CONOCER, SIN FIJARNOS EN DIFERENCIAS, SINO QUE FORTALECIENDONOS CADA DIA Y APOYANDO A QUIEN MAS LO NECESITA...NUESTRA PRIMERA META SERA LLEGAR A SER DEPORTISTAS. PERO DEPORTISTAS INTEGRALES QUE LLEGUEN A SER EJEMPLO PARA FUTURAS GENERACIONES... DEBEMOS APRENDER A SER DIGNOS REPRESENTANTES DE LA NATACION EN NUESTRA REGIÓN... PARA QUE EN UN PERIODO DE MEDIANO A LARGO PLAZO PUEDAN CON ORGULLO LEVANTAR LA BANDERA DE SU PAÍS Y DECIR !!HE GANADO!!! NO UNA MEDALLA, NI UNA COPA.. SINO PODER DECIR HE GANADO POR QUE SOY UN GRAN DEPORTISTA Y MERESCO ESTAR AQUI..SE QUE EN UN FUTURO MUCHOS PODRAN SER DEPORTISTAS ACTIVOS, SELECCIONADOS, O TAL VEZ FUTUROS EMBAJADORES DE NUESTRO DEPORTE EN CHILE.... ESTA ES NUESTRA VISIÓN DE FUTURO LOS INVITO A SER PARTE DE ELLA Y A VIVIRLA EN PLENITUD POR QUE YA HEMOS DADO EL PRIMER PASO....